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今回は少しデリケートなお話になりますが女性にとっては欠かせない日用品、生理用品についてです。

現在、カンボジア在住の筆者も渡航前に気になって調べた内容でもありましたが、その時に思ったことは情報量の少なさでした。

そこでカンボジアで売られている日本製の生理用品メーカーや、買える場所について実際に売られている写真と合わせて紹介します。

その他の気になる、カンボジアで売られている美容・日用品に関する記事はこちらを参考にしてみてください。

日本製の生理用品も買えます｜場所・種類・値段について

主に花王、ユニチャームなどで大型スーパーであればこの2つのブランドのどちらかは見かけます。

買える場所

プノンペンにはAEONがありますので生理用品や日用品はそこで揃えることができます。

シェムリアップだとAEONはないものの「lucky」「ANGKOR MARKET」「Makro」などの大型スーパーがあります。

「lucky」という名前のスーパーマーケットがありますがここも豊富な品揃えで買うことができます。
駐在員さんが行くような土地であれば見かけることの多いスーパーです。

ガソリンスタンドの横にコンビニがあるような場所でも買えます。

最後は、日本製以外の生理用品になりますが道端で見かける家族経営の商店や路面店でも買うことは出来ます。

どんな種類の物が買えるの？

ナプキンタイプの物が多くて昼用、夜用、羽付き、羽無し、おりものシートです。

タンポンは買える所と買えない所があります。
都市部（プノンペン、シェムリアップ）にある一部のスーパーで買えますが私は日本製はほとんど見たことがありません。

値段はどのくらい？

日本と同様で買う物によって値段は変わりますが、日本で買うのとほとんど変わらない値段で買えます。

kao Laurier（羽付き）16個入り…7400リエル(1.85USD）

elis（羽付き）7個入り……4900リエル(1.225USD）

elis（羽付き）5個入り……3900リエル（0.975USD）

ユニチャーム SOFY 16個入り…10300リエル（2.575USD）

ユニチャーム おりものシート　40個入り…7400リエル（1.85USD）

最近、私は日本製ではなく海外製の物を使用しています。

28cm（羽付き）10個入り…9000リエル (2.25USD)
23cm（羽付き）10個入り…9000リエル
16cm（羽なし）20個入り…9000リエル

使い心地は付けた直後は清涼感があってスースーするのですが、日本で売られているコットン製の物と変わらないくらい付け心地が良いです。

【結論】長期滞在の場合は持参すべき？タイプ別に紹介‼︎

A：普段からナプキンを使用している方は、絶対にこれが良いという事でなければ持ってこなくて大丈夫です。

B：ナプキンとタンポンを使用している方は、基本使いはナプキンにして取り替えるタイミングが少なそうな時の為にタンポンのみを日本から持ってくる。

C：タンポンを使用している方は、売られてはいますが日本製品は圧倒的に少ないのと売られている場所も限られていますので持ってきた方が無難です。

私はBタイプです。
タンポンは時と場合によってはとても便利なものですが、海外製品のサイズや衛生面で大丈夫かな…という不安な気持ちがあったのでタンポンは日本から持参した物を使用しています。
普段はナプキンを使っていますがゴルフの時などは重宝しています。

カンボジアでは手に入りにくい生理用品

・生理中に履くショーツ、布ナプキン、月経カップはカンボジアでは手に入りにくいです。

・フェミニーナ軟膏などのデリケートゾーンに使える薬。
暑さでデリケートゾーンが蒸れて痒くなってしまったり、慣れない環境での生活は知らないうちに体に負担が掛かっていますので、普段日本では起こらないような事も起こることを想定して上記のような薬はあった方が良いです。

・生理痛がある方は普段から飲み慣れている薬を持参。
日系の病院でも在庫が無く海外の薬になる事もあり日本と同じ薬を処方してくれるとは限らず、日本人の体質には合わない物もあるので飲み慣れている薬があった方が安心です。

・鉄分などのサプリメントもあった方が良い。
カンボジアでは手に入りにくい食材が多く食べ物だけで鉄分などの栄養を摂取するのは難しいので、長期滞在の方はサプリメントも出来れば持参したいところです。

以上にあげた4点はどれもカンボジアで購入することは難しい物になります。
あればいざと言う時に便利な物でもありますので持って行くことを検討なさってみてください。

簡単クメール単語

ある、持ってる	ミエン
生理用品	ソムライアナーマン
生理用品ある？	ソフィ　ミエン？ 英語と同じように最後の語尾を上げて発音すると疑問形として伝わります。 最後の語尾を下げて発音すると”持ってる”という意味で伝わります。

私の経験上、生理用品のクメール単語（ソムライアナーマン）よりもソフィ　ミエン？と、聞いた方が伝わりやすいです。

最後に

今回、ほとんど大型スーパーに視点を当てて記載していますが、その理由は単純で色々な種類の物が置かれていて日本製の物も買えるからです。

海外にいてどんなに素敵な景色を見ていても、美味しい料理も食べていても生理中の不快感は消えないです…そんな時だからこそ自分にあった使い心地の良い物を見つけて欲しいと思います。